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3 rue Auguste et Louis Lumière - 33670 Créon
07 56 28 43 25
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Planning

La salle est ouverte les lundis/Mercredis/vendredis de 9h A 21h / les mardis et jeudis de 11h à 21h et le samedi de 9h A 14h
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Presentation des cours

WOD
(Workout of the Day)

C'est l'entraînement classique du CrossFit

Il est généralement composée de 3 phases :
Warmup : Échauffement musculaire et cardio sur différents mouvements pour se mettre en condition.
Skill : Travail d’une technique, apprentissage d’un mouvement spécifique ou développement progressif en force.
WOD : Enchaînement à haute intensité où le but est de tout donner et se dépasser. Le WOD qui est le cœur de la séance peut durer 5 ou 15 ou 20 minutes.
Les WOD sont variées et intenses, visant à améliorer la condition physique générale, la force, l'endurance et l'agilité.
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HALTERO

Ce cours met l'accent sur la technique de l'haltérophilie à la barre

Apprentissage des mouvements techniques tels que l'arraché (snatch) et l'épaulé-jeté (clean and jerk) ainsi que les aspects de la force et de la puissance qui leur sont associés.
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GYM

Ce cours se concentre sur les exercices réalisés en suspension aux barres ou sur la pratique de la marche sur les mains

Exercices tels que les tractions, les pompes, les handstands, les muscle-ups et bien d'autres mouvements qui utilisent principalement le poids du corps.
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RENFO

Ce cours est axé sur le renforcement musculaire, visant à prévenir les blessures et à améliorer la stabilité et la posture

Utilisation des équipements tels que des kettlebells, des haltères, des bandes de résistance et de son propre poids corporel pour effectuer une série d'exercices ciblant différents groupes musculaires.
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hyrox

Ce cours se concentre sur le développement de l'endurance cardio-vasculaire et musculaire.

Inspiré du format de compétition HYROX, ce cours combine travail cardio, mouvements fonctionnels et charges modérées pour développer votre condition physique générale.
Chaque séance est structurée autour de blocs d'effort calés sur le modèle officiel : course, ski erg, rameur, lunges, wall balls, etc.

Les mouvements sont accessibles et adaptables à tous les niveaux, que vous découvriez la discipline ou visiez une performance.

Idéal pour améliorer son endurance, sa force mentale et son efficacité sur des efforts longs et intenses — que vous prépariez une compétition ou souhaitiez simplement sortir de votre zone de confort.
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Nathalie Francesconi
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Super coaching, Exercices variés adaptés à tous niveaux. Super ambiance générale. Je recommande vraiment "Crossfit Créon" au top. 👌
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Fabien C
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Une tres belle decouverte pour moi j ai commencé en novembre j ai trouvé lors de la séance d essais ce que je cherchais pouvoir se dépasser chacun à son niveau c est ce qui est proposé ici. J ai commencé avec 1 séance semaine ça sera 2 des janvier. Merci ma team
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Olivier Mezergue profile picture
Olivier Mezergue
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Depuis presque 3 ans cette salle est devenue mon quotidien incontournable 😉 Au top je recommande 🏋️
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Bérangère Rossignol
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Super salle. Ambiance très conviviale. Pour tous niveaux. Coachs fantastiques, hyper compétents et supers sympas. Ils nous trouvent toujours une adaptation et nous encouragent à la hauteur de nos possibilités. Toujours un plaisir d’aller à la salle.
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Estelle L. profile picture
Estelle L.
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Super salle, bonne ambiance et local atypique et spacieux. Un coaching précis et passionné, que du bonheur !
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Paul CAILLOUX
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Super collectif, tous les coachs sont bienveillants et disponibles. L'ambiance en salle vous donne envie de repousser ses limites. Une belle découverte au décours d'un parrainage qui est devenu une pratique régulière, et dont je ne pourrai plus m'en passer.. L'essayer c'est l'adopter.
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Romain Villoteau
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Si comme dans toute les salles de sport ça sent la chaussette, Crossfit Creon sent aussi la bonne humeur et la bienveillance. Si comme dans toutes les salles de sport on a toujours un Kéké qui enlève son teeshirt au bout de 4 burpees, à Crossfit Creon les adhérents ne sont pas assez gaulés pour nous filer des complexes! Si comme dans toutes les salles de Crossfit, les coachs n’emploient que des mots anglais pour les exercices, dans la vraie vie, à Crossfit Creon, ils parlent anglais comme des vaches espagnoles. Si vous cherchez une salle remplies de coachs et adhérents pas très designs mais avec un sacré sens de l’humour, un accueil chaleureux et une bienveillance à toute épreuve, alors venez à Cossfit Creon 😊☺️
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Marion Libouban profile picture
Marion Libouban
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Tout simplement la meilleure équipe de coachs jamais rencontrée !
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stephanie rougeron
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Super box avec des coachs au top , bienveillants dans une ambiance conviviale et chaleureuse , je recommande fortement

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